G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ 25 views Hôm nay là ngày 12-03-2025 You may also like H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 4 views Háng (H) H14. Nằm nghiêng xoay trong háng chủ động 5 views Háng (H) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 24 views Gối (G),Háng (H) G77. Squat một chân hết tầm với bóng 15 views Gối (G) G72. Squat tách chân kiểu Bungari 14 views Gối (G) G70. Squat làm mạnh cơ rộng trong 10 views Gối (G) «1…1314151617…28»Page 15 of 28Thích điều này:Thích Đang tải...
