G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ 25 views Hôm nay là ngày 12-03-2025 You may also like H47. Ngồi xoay trong háng với đây đàn hồi 5 views Háng (H) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 32 views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H45. Nằm nghiêng gồng cơ xoay mông 7 views Háng (H) H45. Bài tập vỏ sò 1 27 views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 31 views Háng (H) H31. Ngồi kéo dãn xoay ngoài háng 8 views Háng (H) «1…1112131415…28»Page 13 of 28Thích điều này:Thích Đang tải...
