L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm Tên tiếng Anh: Spine lumbar twist stretch Mục đích: Kéo dãn xoay cột sống thắt lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, bắt chéo một chân qua chân kia bằng cách vặn hông và cột sống Giữ tay đối diện duỗi thẳng. Bạn có thể giữ gối để làm cho kéo giãn nhiều hơn nếu thấy thoải mái. Giữ 10 – 20 giây. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Thắt lưng (L) kéo dãn,Nằm ngửa,vừa 12 views Hôm nay là ngày 05-02-2025 You may also like V24. Kéo dãn xoay trong vai với gậy 67 views Vai và bả vai (V & Bv) V12. Tập vận động khớp vai với bàn 22 views Vai và bả vai (V & Bv) V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 32 views Vai và bả vai (V & Bv) V09. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 1 24 views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Nằm ngửa trợ giúp xoay tròn vai 24 views Vai và bả vai (V & Bv) Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết 20 views Toàn thân (Tt) «1234…27»Page 2 of 27Thích điều này:Thích Đang tải...
