L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like H52. Bài tập vỏ sò với dây đàn hồi 15 views Háng (H) H51. Nằm nghiêng tập dạng háng với trọng lượng 3 views Háng (H) H51. Bài tập vỏ sò cơ bản 2 views Háng (H) H48. Nằm sấp duỗi háng 9 views Háng (H),Thắt lưng (L) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 32 views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 31 views Háng (H) «1…1011121314…23»Page 12 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
