L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like Ct52. Tập duỗi cổ tay ly tâm 17 views Cổ tay (Ct) Ct51. Tập mạnh cổ tay ly tâm 21 views Cổ tay (Ct) Ct49. Gấp cổ tay với tạ 8 views Cổ tay (Ct) Ct41. Các bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ tay 4 views Cổ tay (Ct) Cc52. Đứng nâng gót chân với một chân 26 views Cổ chân (Cc) Cc51. Ngồi tập mạnh cơ bắp chân với dây đàn hồi 27 views Cổ chân (Cc) «1…1415161718…23»Page 16 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
