C16. Nằm ngửa rút cằm PilatesTên tiếng Anh:Pilates Chin tucksHướng dẫn tập:Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn.Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn.Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.Lặp lại.Nguồn:Rehab my patient Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 18 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like C51. Nằm ngửa duỗi cổ đẳng trường kèm rút cằm 9 views Cổ (C) C45. Bài tập rút cằm kèm gấp duỗi cổ 2 views Cổ (C) C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường 15 views Cổ (C) C43. Tập gồng duỗi cổ 7 views Cổ (C) C41. Bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ đẳng trường 22 views Cổ (C) C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 14 views Cổ (C) «1…910111213…15»Page 11 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
