C16. Nằm ngửa rút cằm PilatesTên tiếng Anh:Pilates Chin tucksHướng dẫn tập:Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn.Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn.Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.Lặp lại.Nguồn:Rehab my patient Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 18 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like H31. Bài tập Kéo dãn Số 4 ở tư thế nằm ngửa. 4 views Háng (H) H30. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 23 views Háng (H) H26. Kéo dãn cơ gập háng cạnh giường 7 views Háng (H) H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 9 views Háng (H) H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 5 views Háng (H) G22. Nằm ngửa kéo dãn cơ hamstring 25 views Gối (G),Háng (H) «1…7891011…15»Page 9 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
