N42. Nằm sấp duỗi lưng trên Tên tiếng Anh Upper back extension prone Mục đích: Tập mạnh cơ duỗi lưng, đặc biệt phần trên Bài tập này rất tốt để làm mạnh cơ lưng, phòng và chữa tư thế gù lưng Hướng dẫn tập: Nằm sấp, hai bàn tay đặt sau gáy. Từ từ duỗi phần lưng trên sao cho đầu và ngực nâng lên khỏi sàn. Giữ 3 – 5 giây. Thả lỏng và lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,nằm sấp 19 views Hôm nay là ngày 09-03-2025 You may also like L41. Ngồi nghiêng chậu 15 views Bụng (B),Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 12 views Háng (H),Thắt lưng (L) L40. Nằm ngửa nghiêng chậu 18 views Bụng (B),Thắt lưng (L) L40. Nằm ngửa bắc cầu cơ bản 50 views Háng (H),Thắt lưng (L) L35. Vươn tay chạm chân 4 views Thắt lưng (L),Toàn thân (Tt) L35. Nằm ngửa nghiêng chậu 14 views Thắt lưng (L) «1…56789…24»Page 7 of 24Thích điều này:Thích Đang tải...
