Tên tiếng Anh
- Hip External Rotation Band Sitting Exercise
Mục đích
- Tập mạnh cơ xoay ngoài khớp Háng
Hướng dẫn tập
- Buộc một đầu dây đàn hồi lên một vật chắc chắn ở phía ngoài, đầu kia quanh cổ chân
- Kéo cổ chân vào trong làm cho đùi xoay ngoài, chống lại lực cản của đây đàn hồi
- Lập lại
Nguồn
- Rehab My patient
Hôm nay là ngày 08-12-2022
You may also like
