Tên tiếng Anh
- Hip Internal Rotation Band Sitting Exercise
Mục đích
- Tập mạnh cơ xoay trong khớp Háng
Hướng dẫn tập
- Buộc một đầu dây đàn hồi lên một vật chắc chắn ở đầu trong, đầu kia quanh cổ chân
- Kéo cổ chân ra ngoài làm cho đùi xoay trong, chống lại lực cản của đây đàn hồi
- Lập lại
Nguồn
- Rehab My patient
Hôm nay là ngày 07-12-2022
