L12. Xoay thắt lưng, hở chân Tên tiếng Anh: Lumbar rotation Mục đích: Tập vận động xoay vùng thắt lưng, làm mạnh các cơ cốt lõi và kiểm soát thân mình Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, hai chân bắt chéo, nâng hở khỏi sàn . Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng. Trở lại và xoay ngược sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Thắt lưng (L) kiểm soát,làm mạnh cơ,vừa,xoay 9 views Hôm nay là ngày 05-02-2025 You may also like Xoay thân dưới với bóng tập 1 views Bụng (B),Thắt lưng (L) V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 70 views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 72 views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 76 views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 25 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết 20 views Toàn thân (Tt) 123…22»Page 1 of 22Thích điều này:Thích Đang tải...
