C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồiTên tiếng Anhtucking chinHướng dẫn tập:Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.Nhìn thẳng về phía trước.Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.Lặp lại.Nguồn:Physiotrack Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 26 viewsHôm nay là ngày 27-06-2025 You may also like K51. Tập mạnh cơ nhị đầu đẳng trường 34 views Khuỷu tay (K) K47. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 8 views Khuỷu tay (K) K46. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với dây đàn hồi 2 11 views Khuỷu tay (K) K45. Nằm ngửa tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 14 views Khuỷu tay (K) K41. Bài tập duỗi gối cung ngắn và cung dài 1 views Gối (G) K38. Bài tập giật ngược cơ tam đầu 0 views Khuỷu tay (K) «1…34567…22»Page 5 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
