Tên tiếng Anh:
Mục đích:
- Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới
Hướng dẫn tập:
- Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân.
- Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên).
- Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục).
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
