H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp 9 views Hôm nay là ngày 12-03-2025 You may also like H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 8 views Háng (H) H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 4 views Háng (H) H14. Nằm nghiêng xoay trong háng chủ động 5 views Háng (H) G81. Quỳ ngả người ra sau 25 views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 24 views Gối (G),Háng (H) G59. Squat hết tầm với bóng 2 views Gối (G) «1…1314151617…25»Page 15 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
