H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp 9 views Hôm nay là ngày 05-02-2025 You may also like H49. Tập xoay ngoài háng với dây đàn hồi 6 views Háng (H) H47. Ngồi xoay trong háng với đây đàn hồi 5 views Háng (H) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 31 views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H45. Nằm nghiêng gồng cơ xoay mông 7 views Háng (H) H45. Bài tập vỏ sò 1 25 views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 31 views Háng (H) «1…1112131415…25»Page 13 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
