H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp 9 views Hôm nay là ngày 07-07-2025 You may also like G40. Gồng cơ tứ đầu đùi 37 views Gối (G) G25. Kéo dãn cơ Hamstring ở tư thế đứng 18 views Gối (G),Háng (H) G22. Nằm ngửa kéo dãn cơ hamstring 26 views Gối (G),Háng (H) G21. Kéo dãn duỗi gối thụ động 29 views Gối (G) G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay 19 views Gối (G) G15. Tập trợ giúp gập gối ở tư thế ngồi 20 views Gối (G) «1…1516171819…25»Page 17 of 25Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
