C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồiTên tiếng Anhtucking chinHướng dẫn tập:Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.Nhìn thẳng về phía trước.Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.Lặp lại.Nguồn:Physiotrack Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 26 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like Ht05. Kỹ thuật thở chúm môi 59 views Tập thở & ho (Ht) H61. Bài tập bản lề khớp háng 10 views Háng (H),Thắt lưng (L) H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi 7 views Háng (H) H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi 11 views Háng (H) H52. Bài tập vỏ sò với dây đàn hồi 20 views Háng (H) H51. Nằm nghiêng tập dạng háng với trọng lượng 4 views Háng (H) «1…678910…22»Page 8 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
