H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp 9 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 14 views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 34 views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 78 views Yoga - Pilates A40. Tư thế Em Bé – Balasana 68 views Yoga - Pilates A20. Tư thế Cây cung – Dhanurasana 35 views Yoga - Pilates «1…22232425»Page 24 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
